czy moge

Dzięki ,bez odżywek i koksów ćężko mam wywalczyć nawet 1 kg czy nawet 1cm w obwodzie w miechu,to przez to że ćwicze 5 razy w tygodniu każdą partie oddzielnie i stąd ta żeżba ,ale nie zmienie na 3x w tyg. bo już próbowałem i nie moge żyć bez dnia na siłowni bo dostaje kota i dlatego te 5 dni ,ale nie nażekam po troszku idzie i masa.Lepiej jest z [...]

A czy w wieku ukończonych 16 lat mogę wejść na siłownię i wkupić karnet ?

a czy do tego wszystkiego moge dodac Tagi : Universal Nutrition Shock Therapy ? czy bedzie juz zbedne? i czy jest jakis animal na mase? Zmieniony przez - parad w dniu 2008-08-29 19:28:17

[...] ale wolałbym jednak robić jedną grupę mięsniową (albo nie jedną, ale jak najmniej) na dzień, bo wtedy mogę się na tej grupie bardziej skupić. 2. Hm, no w sumie to, czy plan jest na siłę, zależy tylko od obciążenia i serii... ale wolałem wiedzieć, czy sa jakieś przeciwskazania :) A co do reszty: przeczytałem, pomyślałem i się zastosuję :)

Pepo ja własnie mam oporne ramiona i chce je jakos pobudzic . Moge nanieść zmiany ale czy lepsze beda 2 ćw na klatke po 1 serii czy jedno w 2 seria ?? Ograniczają mnie równierz możliwości sprzętowe wiec pompek na poreczach nie mam jak robic. pozdro

[...] płucnego, osierdzei bez zmian. Holter miałem założony na dobę, wyników jeszcze "do ręki" nie dostałem, jedynie rozmawiałem telefonicznie - o wynikach rozmowy pisałem w popzrednich postach. Jutro będę miał wyniki badań hormonalnych tarczycy. Czy coś jeszcze mogę zrobić? A w ogóle to dziękuję za zainteresowanie :) Pozdrawiam, Jacek

[...] trening tego typu (przykład klata ) 8 seri na płaskiej 4 serie hantle płaska 8 seri skos 4 serie hantle skos supierseria x3 rozpiętki + przenoszenie pompki na poręczach Dorzucałem jeszcze 3 serie krzyżowania linek i maszyny ale czytałem że to lepiej na rzeźbe . Nie wiem czy robienie takiego mocnego treningu ma sens i czy daje lepsze efekty ?

Witam chcial bym prosic o pomoc czy oplaca sie robic taki cykl , czy rezultaty beda spore. Cykl 8 tygodniowy po nim rzecz jasna odblokowanie na hCG i clomidzie i codziennym stosowaniu tamofixenu EGIS. 1.tydz E7D 1ml/100mg testosteron prolongatum E7D 2ml/200mg deca-durabolinu 10mg.b.dragon 1(tab)2tabletki mety dziennnie 2.tydz. E7D 2ml/200mg [...]

Sluchajcie, jak nie moge sie ani razu podciagnac to robic drabinke opuszczajac sie (ruch negatywny) czy robic wedlug tego planu http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec ?

[...] rady co do diety: 1. masło zamień na osełke (najlepsze jakościowo i smakowo masło) tylko jeden - to przechowywanie w lodówce i kłopot z rozsmarowywaniem ale warte ;) 2. Pieczywo razowe wolał bym zamienić na grahamki. 3.Posiłek nr 6 niewiem ile jest po treningu ale jak wcześnie to nie dawał bym oleju ponieważ ledwo co tłuszcz spaliłeś i od razu [...]

Rozumiem, warzywa typu pomidor, ogorek czy sałata praktycznie do kazdego dania dodaje poza ostanim posiłkiem, a te płatki wiem że to nie najlepszy produkt ale niestety płatki owsiane powodują u mnie straszne gazy więc nie bardzo moge je jeść, a nie miałem pomysłu czym je zastąpić. Co do białka to postaram się je zwiększyć o te 40g, myślę ze [...]

[...] i na silownie ;/. Dlatego jedynie jak moge zastapic to Gainer. Jakos posmakowal mi i latwo byl rozpuszczalny ten z Weidera. Ale zastanawiam sie tez nad tym bialkiem + dextroza. Diety nie uloze bo rano zjem szybkie sniadanie o 17:30 obiad kolacja dopiero o 23. Dlatego nie wiem czy lepiej Gainera kupic czy to bialko z dextroza hmmmm pomóżcie ;/

Dzięki za odpowiedź2 posiłek będzie zjadany poza domem, dlatego zależałoby mi na czymś co mogę spakować w pieczywo. Czy 2 skibki razowego z filetem z piersi kurczaka po 50 gram mogłyby to zastąpić. Czy tuńczyk w sosie własnym z puszki jest złym rozwiązaniem? Zamiast kukurydzy z puszki w 4 posiłku, może warto zwiększyć ilość ryżu i zjeść go z tuną? [...]

No właśnie chodzi mi o sztangę. Bo mogę zarówno robić np. 38/40/42 lub 25/34/44. I nie wiem czy jest róznica, czy któreś jest bardziej efektowne, czy to zależy od mojego upodobania...

moge brac 1 tabsa rano , pol po poludniu i wieczorem 1? czy musza byc rowne dawki?

Dziś był pomiar wagi. Stan na 10 maja 2014: 91.0kg W takim razie postaram sie ułożyć chociaż jakiś plan treningu w domu. Mam tylko pytanie-czym mogę zastąpić drążek? Czy wioslowanie hantla w opadzie moze go zastapic chociaz w malym stopniu? Wynajmuje mieszkanie, wiec nie mam możliwości wkręcenie go, a framugi w drzwiach uniemożliwiaja tam [...]

Nie mogę edytować postu miałem napisać czy bycie za długo na niskiej podaży nie będzie szkodliwe, na razie zero cheatow, planuje redukować do 80-85 kg chciałbym to ogarnąć do września planowałem ciąć po 200 aż dojdę do 120 - 100g węgli czyli miałbym 2000 kcal mniej więcej najmniej

no wiem......ale moge isc do niego odrazu czy muze najpierw biegac do rodzinnego po skierowanie itp

[...] mysle, ze trudno jest mi robic sile, tzn w domu nie ma kto za mna stanac wiec robie mniejszym ciezarem wiecej powtorzen, a po treningu np wczoraj mialem problem aby 60kg skonczyc 3 i 4 serie (12 powtorzen), bo bylem tak zmeczony. poza tym z tym byciem wielkim tez chyba przesadzilem. to chyba glupio zabrzmi, ale ja chce po prostu dobrze wygladac i [...]

[...] swietami Bozego Narodzenia chyba 6 tyg po zdjeciu gipsu i lekaz powiedzial ze wszystko ok i ze moge robic co chce. w sumie nie zapytalem sie go o silownie ale mowil zeby cwiczyc;p kosc na zdjeciu wydaje sie prosta ale po wyprostowaniu jak spojrze w lustro widac ze ramie i przedramie nie ida idealnie w jednej linii. cwiczenia na silowni zaczalem [...]